De plus en plus, les enseignants et les parents constatent que les enfants, à tout âge, sont adeptes du zapping virtuel et social. Les attentes scolaires et familiales augmentent la pression vécue par les élèves. L’agitation, le stress, les difficultés de concentration et d’attention en découlent fréquemment. L’entraînement à la pleine conscience permet aux enfants et à leur institutrice-teur d’expérimenter en classe le calme, l’attention bienveillante et la connexion à soi.
Un atelier pour être calme et attentif en classe
L'intention de la pleine conscience en classe
Retrouvez-moi dans un reportage de Télé Sambre. Un atelier de pleine conscience dans une classe de Farciennes
Une activité en classe… unique en son genre !
La pleine conscience dans la classe n’est pas une activité comme une autre. A côté de toutes les animations proposées, la Pleine conscience offre une différence de taille : pas d’objectif à atteindre, pas de performance, pas d’exigence de niveau. Mais l’expérience d’être soi, de porter une attention sans jugement sur son expérience.
Chacun, avec ses propres ressources, peut méditer et porter une attention bienveillante sur soi. Ce n’est pas un outil de discipline ni une baguette magique, c’est un chemin sur lequel les enfants peuvent faire un premier pas, ici et maintenant. Dans leur classe, les élèves et leur enseignant découvrent aussi qu’ils peuvent être ensemble pour partager une expérience bienveillante, créatrice de lien et d’ouverture. Ce temps d’arrêt et de présence est souvent très apprécié de tous.
Même si l’enseignant pratique déjà quelques exercices de respiration ou de retour au calme avec sa classe, la pleine conscience vient compléter ce précieux apport. Et l’intervention d’une personne extérieure apporte une plus-value certaine auprès des enfants. Toutes les expériences de pleine conscience faites lors des séances sont faciles à reproduire aux moments clés de la journée (début des cours, retour des récrés, fin de journée…). Les enseignant reçoivent un carnet d’accompagnement, réunissant tous les exercices vus en Atelier.
Les bénéfices de la pleine conscience pour les élèves, vécus par Alison et Valérie, institutrices en 5ème primaire (classe inclusion) à l'école Joli Bois, à Bruxelles. Merci à elles pour ce merveilleux partage... de 1min30!
Cadre des Ateliers
Informations pratiques
- Ateliers proposés à l’école primaire, séances et documents adaptés de la 3ème maternelle à la 6ème primaire
- 8 séances hebdomadaires thématiques de 50 minutes: 1 séance par semaine, pendant 8 semaines (25 minutes pour les maternelles)
- Une classe ou un groupe (25 enfants max), accompagné par l’animatrice pleine conscience (Maïté Massart) et l’enseignant
- Les exercices peuvent se faire soit sur des chaises, soit assis par terre sur des tapis de sol, si nécessaire
- Les Ateliers se font dans la classe, mais une salle de sport (ou ce type de local) est demandée pour certaines séances
- Des fiches thématiques permettent à l’enseignant de continuer les exercices pendant et après le cycle
- Les enfants reçoivent un carnet d’accompagnement pour continuer les exercices pendant et après le cycle
- Le programme est entièrement laïque, dénué de toutes connotations spirituelles ou religieuses
- Une rencontre de préparation avant le cycle ainsi qu’une réunion d’évaluation pendant et après le cycle sont à prévoir
- Demande spécifique aux enseignants (et éventuellement aux parents) : comme pour l’apprentissage d’un sport, l’entraînement à la pleine conscience se fait au quotidien. Les adultes peuvent donc aider les enfants sur ce chemin grâce au carnet d’accompagnement reçu lors des Ateliers.
La séance d'infos
Je me déplace dans votre école, sur l’heure du midi ou à la période qui vous convient pour vous présenter les Ateliers de pleine conscience à vous et à vos collègues intéressés. Vous recevrez des documents d’informations, à donner à votre direction et/ou aux parents afin de vous soutenir dans votre souhait de proposer un cycle dans votre classe.
Un Atelier d'initiation pour les enseignants
Afin que vous puissiez mieux vivre le cycle de pleine conscience dans votre classe je vous propose un Atelier d’initiation modulable. Il vous permettra de pratiquer les exercices à faire en classe entre les Ateliers et après le cycle. Ce n’est PAS une formation à la pleine conscience, mais une expérience à vivre pour vous et votre classe.
Cet atelier est facultatif et s’organise sur demande. L’idéal est qu’il se fasse AVANT le cycle avec les enfants, mais il peut se faire APRES également. Le prix de cet Atelier n’est pas compris dans le forfait « Classe »
Un Atelier de RAPPEL dans votre classe
Quelques semaines ou quelques mois après la fin du cycle, je peux revenir dans votre classe afin de refaire les exercices avec vous et vos élèves.
Cet atelier est facultatif et s’organise sur demande. Le prix de cet Atelier n’est pas compris dans le forfait « Classe »
Des documents de suivis et des audios sur le site
L’enseignant et les enfants reçoivent un carnet d’exercices, adaptée à chaque niveau. Ces carnets, très complets, permettent de continuer l’entraînement en classe et/ou à la maison.
Les audios sur le site du livre permettent aux enseignants et aux parents de vivre des moment de pause avec la classe ou l’enfant.
Le prix
Le cycle de 8 ateliers de 50 minutes revient à 550€ par classe, en primaire. En maternelle, les 8 ateliers de 30 minutes reviennent à 350€.
Dans ce prix sont compris : les ateliers, les documents pour les enseignants et les élèves, le livre « la pleine conscience à l’école » et des tinghsas (petite cloche de méditation)
L'animatrice
Maïté Massart est éducatrice spécialisée, maman de deux adolescents.
Elle anime des Ateliers de pleine conscience depuis septembre 2014 et a organisé des cycles dans plus de 80 classes dans le Hainaut, Brabant Wallon, Namurois ou à Bruxelles, mais aussi à des groupes en institution ou des séances parents/enfants.
Conférencière et formatrice, Maïté intervient auprès d’un large public, principalement des enseignants et des éducateurs.
Elle est co-auteure du livre « La pleine conscience à l’école » aux éditions De Boeck
Un Atelier pour les enseignant peut être organisé avant le cycle dans les classes, afin qu’ils puissent faire l’exéprience de la pleine conscience personnellement avant de la vivre avec leurs élèves. Cet Atelier se fait selon les possibilités de l’équipe éducative.
Depuis septembre 2017, l’approche de la pleine conscience fait partie du catalogue de formation de la FOCEF. L’équipe de Graines d’Emergences peut intervenir lors des journées pédagogiques (enseignement catholique)
Vous êtes enseignant en primaire, directeur/trice ou parents et les Ateliers scolaires vous intéressent?
Je serai heureuse de venir vous les présenter dans votre école. Cette présentation de 30 minutes peut se faire sur l’heure du midi ou à une période qui convient à l’équipe. Je me déplace dans les régions de Charleroi, La Louvière, Nivelles, Namur et Sud de Bruxelles